Högg till i ryggen vid marklyft Ett annat vanligt fel är att inte hålla stången tillräckligt nära kroppen under lyftet. Dålig teknik bidrar till att du felbelastar ryggen, vilket i sin tur kan leda till smärta och skador. För att undvika smärta bör du först och främst ta reda på varför du får ont.
Ersättningsövning marklyft Stå ungefär höftbrett isär med fötterna. Böj dig ned och greppa stången med ungefär en axelbredd mellan händerna, antingen med ett överhandsgrepp eller mixat grepp. Andas in, spänn din bål, och lyft stången genom att räta ut knän och höft. Drag stången nära kroppen.
Trött ländrygg marklyft Varför får vissa ont i ryggen av marklyft? Att du får ont i ryggen av en övning betyder inte att övningen är farlig. Det kan finnas många orsaker: * Du använder för mycket vikt * Du förväntar dig att du kommer skada dig * Du är stressad och lyfter kanske fel med för mycket vikt * Du lyfter med fel teknik och belastar fel muskler.
Ont i svanskotan efter marklyft Vanligaste orsaken till att man får ont i ryggen när man knäböjer tror jag däremot beror på att man rundar ländryggen, oftast omedvetet på grund av dålig rörlighet i ryggen. Ett tips om du känner att ryggen rundas för mycket: öppna upp tårna lite och pressa knäna mera till sidorna.
Small till i ryggen vid marklyft
Efter som jag ofta träffar människor som får ont i ryggen när dom gör marklyft så tänkte jag i detta klipp gå igenom 3 vanliga misstag som jag brukar se.när. 
Ont i ländryggen efter träning Powerful Device And Software Protection Starting At S$ Learn More & Get Started. Get Total Protection Across Your Devices Including Mobile, Desktop, Tablet And More!.
Istället för marklyft hemma Ett annat vanligt fel är att inte hålla stången tillräckligt nära kroppen under lyftet. Dålig teknik bidrar till att du felbelastar ryggen, vilket i sin tur kan leda till smärta och skador. För att undvika smärta bör du först och främst ta reda på varför du får ont.
Efter som jag ofta träffar Stå ungefär höftbrett isär med fötterna. Böj dig ned och greppa stången med ungefär en axelbredd mellan händerna, antingen med ett överhandsgrepp eller mixat grepp. Andas in, spänn din bål, och lyft stången genom att räta ut knän och höft. Drag stången nära kroppen.