Räkna ut din kaloriförbrukning

Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner i vikt

Kalorier per dag man Genom mätning på testlabb kan ett ganska exakt värde fås. En grövre uppskattning kan göras baserat endast på träningstid, vikt och träningsintensitet. Energiförbrukningen för ett träningspass räknas ut enligt: vikt (kg) x tid (timmar) x intensiteten (METs) = energiförbrukning (kcal).

Hur många kalorier bränner man per dag utan träning

Ditt energibehov beräknas i kalkylatorn ovan med Mifflin-St Jeor-ekvationen som är en av de bästa och modernaste ekvationerna för att beräkna kaloribehov. Tänk på att: Ange alla decimaler med punkt (”.”) och inte komma (”,”) Ange din längd i centimeter, inte meter. Fettförbränning.

Hur många kalorier per dag kvinna Kaloriförbränning - Här kan du räkna ut din kaloriförbrukning oavsett kön och ålder. Dessutom kan du se hur mycket du måste öka eller sänka antalet kalorier för att gå upp x antal kg i månaden.

Räkna ut kaloribehov viktnedgång Räkna ut din kaloriförbrukning för aktiviteter. Ta reda på hur många kalorier du förbränner i utövandet av olika aktiviteter. Använd tjänsten för att lägga till dagens aktivieter och se hur många kalorier du har gjort av med. Sök efter aktiviteter. Skriv in namnet (eller del av namnet) på den aktivitet du söker.

Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner i vikt Här kan du räkna ut hur många kalorier du förbrukar på diverse aktiviteter. Börja med att fylla i din vikt i kg och hur länge du tänkt motionera. Klicka sedan på resultatknappen, och du får fram hur många kalorier du förbrukar på de olika aktiviteterna. Din vikt i kg: Varaktighet i minuter.

Hur många kalorier per dag kvinna Dessa formler beräknar ut ditt genomsnittliga basala ämnesomsättning (BMR), dvs hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av med i viloläge. Efter att man har beräknat sitt BMR värde lägger man till sina dagliga aktiviter för att få fram den exakta förbrukningen av kalorier.

Kalorier per dag man Energiförbrukningen för ett träningspass räknas ut enligt: vikt (kg) x tid (timmar) x intensiteten (METs) = energiförbrukning (kcal) I uträkningen nedan räknas ökningen i energiförbrukning vid vald aktivitet ut – energin som går åt för att ligga i tv-soffan (1 MET) är därför bortdragen.

Räkna ut kalorier i mat Räkna ut kaloriförbrukning Hur många kalorier innehåller.. Här förklarar vi mer om kalorier, var de finns och hur mycket kalorier olika livsmedel innehåller. Visste du till exempel att alkohol innehåller ungefär dubbla mängden kalorier än kolhydrater? Öka din kaloriförbränning Det finns flera sätt att öka kaloriförbränningen på.